Дата публикации: 19 июля 2016 10:39

Советы диетологов: как сбросить вес

Женщинам, желающим похудеть, прежде всего, стоит послушать советы диетологов, как сбросить вес. Во время консультации врач порекомендует, от каких продуктов следует отказаться, что нужно есть и как обеспечить режим питания. Для снижения веса очень важен сбалансированный рацион и регулярная физическая активность. Только тогда похудение будет происходить без вреда для здоровья.

Советы диетологов: как сбросить вес

От каких продуктов необходимо отказаться

Современный человек потребляет большое количество вредной пищи. Это приводит к накоплению шлаков, замедлению обмена веществ и увеличению веса. Поэтому все диетологи рекомендуют, прежде всего, отказаться от такой пищи:

  • жирных продуктов;
  • консервов;
  • алкоголя;
  • газированных напитков;
  • копченостей и маринованных продуктов;
  • сильно соленой еды.

Значительно ограничить следует употребление кондитерских изделий, сладостей, колбас, выпечки.

Что должно быть в рационе желающих похудеть

Все рекомендации по правильному питанию единодушны: значительное место в рационе человека должны занимать овощи и фрукты. Источником белков могут стать нежирное мясо и рыба, а в качестве гарнира – гречка или рис.

Тем, кто желает похудеть, нужно дополнительно включать в рацион отруби и другую клетчатку для ускорения обмена веществ и очищения организма от шлаков. Источником важных для здоровья минералов могут стать морепродукты. А стимулируют сжигание жировых отложений цитрусовые, ананасы, шпинат.

Для того чтобы легче было отказываться от любимой пищи, можно использовать FitoSpray спрей для похудения. Он помогает снизить аппетит и насыщает организм необходимыми питательными веществами.

Основные правила питания для похудения

Многие люди пытаются сбросить вес, используя голодание, разные диеты. Но это часто приводит к противоположным результатам. На самом деле есть несколько правил питания, которые помогут поддерживать оптимальный вес:

  • нельзя голодать;
  • есть нужно часто, но понемногу;
  • нельзя последний раз есть в 6 вечера, если до сна остается больше 3 часов;
  • завтрак должен быть насыщен углеводами, отказываться от него нельзя;
  • выпивать не менее 2 литров воды в день.

Дополнительно можно использовать препарат «Фито Спрей», который поможет без стресса пережить такие ограничения в питании.

Похожие записи:

Сколько нужно калорий чтобы похудеть
Сколько нужно калорий чтобы похудеть

Сколько нужно калорий чтобы похудеть Многие считают, что лишний вес набирается из-за излишней калорийности пищи, а сколько нужно калорий ... правила расчета количества калорий, и тем, кто хочет сбросить вес, нужно их соблюдать. Подсчет необходимого количества калорий Ученые считают, что

Как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине
Как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине

Как сбросить лишний вес в домашних условиях женщине С наступлением тепла многих интересует вопрос: «Как сбросить лишний вес ... Отзывы потребителей отмечают, что он действительно помог им сбросить вес. Это можно объяснить тем, что в состав «Фито спрея

Как сбросить лишний вес на ягодицах и убрать живот
Как сбросить лишний вес на ягодицах и убрать живот

Как сбросить лишний вес на ягодицах и убрать живот Красивая стройная фигура очень ценится в современном обществе, поэтому многих женщин ... интересует, как сбросить лишний вес на животе и ягодицах быстро. Они изнуряют себя диетами и физическими упражнениями. А вместе